Ideaal na een intensieve training of voor het slapengaan tijdens een intensieve trainingsperiode.
- 300 gram magere kwark, natuur
- 100 gram braambessen en/of blauwe bessen
- 35 g Chocolate Sports Granola
Bereiding:
Heel eenvoudig. Kwark, verse bessen, Sports Granola Chocolate. En sùùùper lekker!
Neem je deze snack na je intensieve training, voeg dan gerust nog een eetlepel honing of confituur toe. Maar neem je deze als late night snack in functie van je spierherstel gedurende de nacht, dan hoeven die extra koolhydraten niet.
507 kcal; 48,6 g koolhydraten; 39,0 g eiwitten; 17,11 g vet - 6,9 g verzadigd; 5,7 g vezels